Eftersom järn utgör en viktig del av hemoglobinet, som transporterar syre till vävnaderna, kan järnbrist orsaka problem runtom i kroppen. Nedan beskriver vi de mest väsentliga effekterna av järnbrist på hudens, naglarnas och hårets välbefinnande.

Hud

Hudens hälsa och funktion är beroende av en tillräcklig syretillförsel, som sker via blodcirkulationen. När kroppens järndepåer är låga kan transporten av syre till vävnaderna, även huden, försämras. Det här kan orsaka funktionsrubbningar i huden, vilket bland annat kan leda till att huden får utslag, blir blek, torr och kliar.

Naglar

Järnbrist kan också orsaka nagelproblem. Som en följd av bristtillståndet kan naglarna bli sköra, vilket kan leda till att de skivar sig. Ett symtom kan också vara så kallad skednagel (koilonyki), vilket innebär att naglarna blir konkava och sköra.

Hår

Järnbrist kan även orsaka håravfall. Tillräcklig syretillförsel stöder en normal funktion i hårsäcken samt hårtillväxten. Om syretillförseln försämras som en följd av järnbrist kan funktionen i hårsäcken rubbas. Detta kan visa sig i form av ett torrare och skörare hår.